多囊卵巢综合征患者在排卵前可以做哪些准备？在这里，我可以提一下

在昨天的科普（多囊卵巢综合征漫漫排卵路）中，我们了解到多囊卵巢综合征排卵难。那么，多囊患者在排卵前可以做些什么，让自己在排卵路上少走些弯路呢？以下是我可以提供的一些建议。

除了排卵障碍，40%-60%的多囊卵巢综合征患者还合并有肥胖问题。肥胖的发生与多囊卵巢综合征的发生有着相辅相成的关系。多囊卵巢综合征的肥胖患者大多存在胰岛素抵抗的问题。胰岛素抵抗会导致雄激素增加，促进多囊卵巢综合症的发生。

因此，对于体重指数（体重身高2）超过24的姐妹，建议先减轻体重，研究发现，减轻5%-10%的体重可使半数以上的患者恢复自然排卵。另外，减肥还可以增强多囊人群的药物敏感性，在促排卵过程中可以用更少的药物达到更好的治疗效果。

减重可以通过2种方式实现：运动和饮食调节，也就是我们常挂在嘴边的管住嘴、迈开腿。运动建议每周3-5次，每次30-60分钟，中等强度运动即可（包括快步走、做家务、遛狗、跳舞（节奏缓慢的舞蹈）、搬运中等重量的物品等）。饮食建议是高蛋白、低热量饮食，根据身高、体重和运动量计算每日所需热量，并设定适度的热量缺口，以帮助减轻体重。

对于同时患有胰岛素抵抗的女性，可以同时使用二甲双胍进行治疗。二甲双胍是一种胰岛素增敏剂，可提高胰岛素敏感性，减少餐后胰岛素分泌，改善胰岛素抵抗。研究发现，在促排卵前使用二甲双胍干预 3 个月，也会增加多囊卵巢综合征患者对促排卵药物的敏感性。此外，口服二甲双胍还有助于减轻体重。

促排卵之路漫长而艰辛，希望大家在遇到挫折时，不忘初心，牢记使命，让我们一起加油，度过眼前的难关。为了孕育，为了美丽，希望所有多囊的准妈妈们都能控制好体重，促排时多点耐心，未来一定能收获属于自己的人生小确幸。

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